Autor: mentesanamanizales@gmail.com
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Guía para desarrollar: la inteligencia emocional
¿Qué pensarías si te dijera que desarrollando tu inteligencia emocional puedes lograr tener un rendimiento óptimo?, ese estado de funcionamiento en el que las personas son capaces de expresar su máximo potencial, seguramente me dirías dónde firmo y cuando comenzamos, esta tentadora oferta es real, en este momento de la humanidad las investigaciones en la…
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La atención como Base de la Inteligencia Emocional
En el torbellino de la vida moderna, ¿alguna vez te has detenido a reflexionar sobre tus pensamientos y emociones? ¿Qué ocupa tu mente en este momento? ¿Cómo describirías el estado de tu mente: tranquilo, turbulento, descontrolado? A menudo pasamos por alto la importancia de la metacognición, el proceso de reflexionar sobre nuestros propios pensamientos y…
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Me cuesta desconectar y no ser productiva.
Me cuesta desconectar y descansar, mi cerebro productivo, enfocado y creativo muchas veces juega en mi contra y busca formas de trabajar sin que se note mucho. No se si lo que me pasa se llama estreslaxing, ansiedad de ejecución o sobreexigencia, lo que sí sé es que debo parar de hacerlo. Estreslaxing: Se refiere…
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La magia de respirar
Conversamos con la Dra Sara Mesa acerca de la magia de respirar y todos los beneficios que tiene realizarla de la manera correcta para nuestra salud.
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Aprender a aprender
Aprender una competencia que es clave para permanecer vigentes en lo profesional y saludables en los personal, por eso conversamos con Catalina Trujillo mentora de aprendizaje sobre el tema.
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La Ruta de la felicidad
Entender el impacto que pueden tener las emociones «positivas» o restauradoras en nuestras vidas es fundamental para vivir en bienestar, por eso hablamos de la ciencia de la felicidad con el experto Felipe Buitrago quien nos ayudó a entender pequeñas acciones que podemos llevar a cabo en el mundo laboral y personal.
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Micro estrés y su efecto acumulativo
La vida diaria nos enfrenta a diversas tensiones, desde la congestión vehicular hasta discusiones con seres queridos. Sin embargo, hay un enemigo silencioso que puede pasar desapercibido: el microestrés. Este fenómeno, derivado de situaciones aparentemente insignificantes, puede acumularse sin que lo notemos, afectando nuestra salud mental y física a largo plazo. Micro estrés vs. Estrés…
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Inteligencia transgeneracional
Cada generación tiene lo suyo, es la premisa de nuestra experta de hoy en el podcast Mente Sana tips, Ana Sarmiento, Consultora, Conferencista y escritora experta en temas generacionales, con la que conversamos acerca del impacto de conectar la inteligencia y talentos de diferentes generaciones.