Aprende a entrar en flow y terminar tu lista de tareas

¿Alguna vez has experimentado esos momentos en los que estás tan inmerso en una tarea que el tiempo parece detenerse? Te sientes completamente enfocado, energizado y en control, y las palabras fluyen, las ideas surgen y las tareas se completan sin esfuerzo. Esa experiencia se conoce como «flow» o «flujo», un estado de máxima productividad […]

¿Eres adicto a la distracción o solo estas en atención parcial continua?

Imagina esto: te encuentras en una cafetería bulliciosa, llena de conversaciones animadas, el aroma del café recién hecho y el tintineo de las tazas. En medio de todo este bullicio, estás sentado en tu mesa, con una tarea importante por delante. Pero hay algo en ti que te impide concentrarte por completo. Es como si […]

El secreto para hacer de las capacitaciones aprendizajes efectivos

La mayoría de las personas no alcanzan sus objetivos a pesar de sus buenas intenciones por falta de estrategias para la implementación de lo aprendido. Cuanta veces hemos estado en capacitaciones con expertos en temas muy importantes pero pasadas un par de semanas no recordamos lo que nos dijeron, esto se debe a que entender cómo […]

El error de la multitarea y otras adicciones

Todos alguna vez hemos caído en la trampa de la multitarea creyendo que hacer muchas cosas de manera simultánea nos hace productivos, pero hoy quiero que descubras lo que la ciencia tiene para decirte sobre esta práctica. Prepárate hoy romperemos corazones. Como entrenadora en productividad y autora del libro Cerebro productivo tengo para decirte que […]

3 síntomas de agotamiento y 3 formas de superarlo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) decretó el síndrome del ‘burnout’ como la enfermedad del siglo. Deja de acumular tensiones y aprende a recargarte, de eso se trata este artículo, quiero que sea una nueva guía de bienestar para no llegues al agotamiento o si ya te sientes allí para que logres dar los […]

3 formas científicamente validadas de despejar tu mente.

Todos hemos vivido esos momentos en los que nos sentimos infoxicados, bloqueados y distraídos, saber cómo podemos aclarar nuestra mente para podernos enfocar es muy importante tanto para nuestra productividad como para nuestra salud mental. Varios lectores me han escrito pidiéndome que les comparta recomendaciones para lograr salir de la confusión mental y ordenar sus […]

El secreto para convertir las habilidades blandas en habilidades estratégicas

La neurociencia del comportamiento nos permite entender la base neuronal del desarrollo personal y profesional con el fin de ayudar a las personas a acceder a herramientas científicamente validadas para el mejoramiento de sí mismos y de los demás. La visión desde la ciencia nos ayuda a darle sustento real a los planes de desarrollo […]

Cómo ser productivo sin caer en el agotamiento

¿Es posible ser productivo y alcanzar las metas sin sacrificar la vida en el intento?   Vivimos en una sociedad que se la pasa corriendo, intentando alcanzar la meta, obtener el siguiente reconocimiento y ser mejor que todos los demás. Siempre estamos trabajando, incluido el tiempo en que se supone que descansamos, nuestra mente no para […]

Así se reprograma la mente y se entrena el cerebro para lograr las metas.

En este momento las personas necesitamos adquirir herramientas accionables y científicamente validadas para transformarnos desde el ser y hacer y aquí es donde surge el neurocoaching, integrando la neurociencia aplicada y las herramientas del coaching ejecutivo (en mi caso con el plus de la formación en mindfulness y la ciencia del comportamiento) esta integración nos […]