Categoría: BIENESTAR

¿Alguna vez has sentido que después de una sesión interminable en redes sociales tu mente está «más lenta» o dispersa? Ese fenómeno tiene un nombre, «Brain Rot», y ha sido seleccionado como la palabra del año 2024 por el Diccionario de Oxford. Pero, ¿qué significa realmente y cómo afecta nuestro rendimiento cognitivo? 🔍 ¿Qué es…

Lo que la Crisis de Guardiola Nos Enseña Sobre Liderazgo y Gestión Emocional La reciente situación vivida por Pep Guardiola, donde el entrenador del Manchester City apareció con marcas en su rostro producto de un momento de frustración personal, trasciende el ámbito deportivo y se convierte en un espejo de las presiones que enfrentan los…

Estamos exhaustos, las cifras sobre cansancio, agotamiento y aburrimiento en empleados de todo el mundo son alarmantes, según un estudio realizado en noviembre de 2023 a más de 30.000 personas por el instituto de salud de Mckinsey las cifras de los encuestados en 30 diferentes países reafirman lo que muchos vemos cada día. Seguramente te…

En el ámbito laboral, al igual que en el deporte, las emociones juegan un papel crucial. Las habilidades técnicas y el conocimiento son esenciales, pero la capacidad de manejar las emociones bajo presión puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso. Este fenómeno se destacó claramente en el reciente partido entre Colombia y…

En la vida, a menudo enfrentamos situaciones extremas que ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación y resistencia. Estos desafíos pueden incluir violencia, terrorismo, exclusión social, maltrato, cambios políticos o económicos y otros contextos igualmente devastadores. La pregunta es: ¿puede nuestro cerebro responder y adaptarse para no perder el bienestar? La respuesta yace en dos…

¿Qué pensarías si te dijera que desarrollando tu inteligencia emocional puedes lograr tener un rendimiento óptimo?, ese estado de funcionamiento en el que las personas son capaces de expresar su máximo potencial, seguramente me dirías dónde firmo y cuando comenzamos, esta tentadora oferta es real, en este momento de la humanidad las investigaciones en la…

La vida diaria nos enfrenta a diversas tensiones, desde la congestión vehicular hasta discusiones con seres queridos. Sin embargo, hay un enemigo silencioso que puede pasar desapercibido: el microestrés. Este fenómeno, derivado de situaciones aparentemente insignificantes, puede acumularse sin que lo notemos, afectando nuestra salud mental y física a largo plazo. Micro estrés vs. Estrés…

La salud mental no es solo un componente del bienestar; es el motor fundamental que impulsa el desarrollo personal y profesional. En una sociedad dinámica y exigente, reconocer la importancia de la salud mental se vuelve esencial para desbloquear nuestro potencial máximo. Claridad Mental y Toma de Decisiones: Imagina este escenario: estás en una reunión…

Para muchas personas iniciar el año es sinónimo de alegría y motivación, mientras para otros les genera fatiga mental, ansiedad e inseguridad el sentir que tienen que definir metas, sentirse renovados y ser la viva imagen de la buena vibra, estos son temas que pocas veces salen a la luz, porque lo socialmente correcto es…