3 neurohacks para mejorar tu autocontrol

Muchas personas padecen intentando cambiar sus conductas o mejorar sus hábitos y tu no tienes porque ser uno de ellos, te voy. acompartir tres claves que nos han dejado los investigadores de Stanford para poder salir del piloto automático que termina determinando la vida que tenemos. Es abrumador ver la frecuencia con la que las […]

Una guía rápida con 10 maneras de tener confianza en ti mismo

Para alcanzar tus metas primero tienes que creer que puedes lograrlo y todo empieza en tu mente, las creencias que tienes sobre ti mismo, el autodiálogo que te repites y que conforma esos 90,000 pensamientos que tenemos cada día son los que finalmente terminan definiendo el mapa de ruta que seguimos ya sea en el […]

La crisis de la atención

¿Cómo podemos sobrevivir con un cerebro primitivo en un mundo incierto? Es muy confuso como habiendo tantos avances respecto a salud física, acceso a recursos e incremento de la longevidad estemos viviendo una crisis de salud mental sin precedentes. Estamos en medio de una crisis cognitiva. A pesar de tener tanta información a nuestra disposición , […]

¿Cómo sobresalir en una sociedad agotada?

La acumulación de incertidumbre y estrés genera agotamiento, seguramente has notado que las personas están más sensibles, impulsivas o desconcentradas de lo habitual y como lo diría mi maestro el Dr Albert Ellis, siempre será difícil vivir en una sociedad irracional. Para nuestros cerebros de cavernícolas es igual de agobiante tener que enfrentar un tigre colmillos […]

3 trucos para mejorar tu funcionamiento cerebral

El mundo cada día avanza más rápido y los retos que teníamos ayer hoy son el doble de exigentes y debemos hacerlos en menos tiempo, lo que nos lleva a cuestionarnos ¿qué podemos hacer para que nuestro cerebro funcione mejor? La ciencia sigue dando pasos agigantados que nos permiten incorporar prácticas en nuestra vida cotidiana […]

Detox mental y emocional para resetear tu vida

Todos tenemos momentos en los que sentimos que es necesario resetear nuestra mente para poder avanzar hacia las metas que queremos lograr, para esto te propongo un detox mental de una semana en la que en cada día vas a trabajar en un aspecto que te limita para liberarte de las cargas emocionales y que […]

El secreto para hacer de las capacitaciones aprendizajes efectivos

La mayoría de las personas no alcanzan sus objetivos a pesar de sus buenas intenciones por falta de estrategias para la implementación de lo aprendido. Cuanta veces hemos estado en capacitaciones con expertos en temas muy importantes pero pasadas un par de semanas no recordamos lo que nos dijeron, esto se debe a que entender cómo […]

El error de la multitarea y otras adicciones

Todos alguna vez hemos caído en la trampa de la multitarea creyendo que hacer muchas cosas de manera simultánea nos hace productivos, pero hoy quiero que descubras lo que la ciencia tiene para decirte sobre esta práctica. Prepárate hoy romperemos corazones. Como entrenadora en productividad y autora del libro Cerebro productivo tengo para decirte que […]

3 síntomas de agotamiento y 3 formas de superarlo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) decretó el síndrome del ‘burnout’ como la enfermedad del siglo. Deja de acumular tensiones y aprende a recargarte, de eso se trata este artículo, quiero que sea una nueva guía de bienestar para no llegues al agotamiento o si ya te sientes allí para que logres dar los […]