La atención como Base de la Inteligencia Emocional

En el torbellino de la vida moderna, ¿alguna vez te has detenido a reflexionar sobre tus pensamientos y emociones? ¿Qué ocupa tu mente en este momento? ¿Cómo describirías el estado de tu mente: tranquilo, turbulento, descontrolado? A menudo pasamos por alto la importancia de la metacognición, el proceso de reflexionar sobre nuestros propios pensamientos y […]

Me cuesta desconectar y no ser productiva.

Me cuesta desconectar y descansar, mi cerebro productivo, enfocado y creativo muchas veces juega en mi contra y busca formas de trabajar sin que se note mucho. No se si lo que me pasa se llama estreslaxing, ansiedad de ejecución o sobreexigencia, lo que sí sé es que debo parar de hacerlo. Estreslaxing: Se refiere […]

La magia de respirar

Conversamos con la Dra Sara Mesa acerca de la magia de respirar y todos los beneficios que tiene realizarla de la manera correcta para nuestra salud.

Aprender a aprender

Aprender una competencia que es clave para permanecer vigentes en lo profesional y saludables en los personal, por eso conversamos con Catalina Trujillo mentora de aprendizaje sobre el tema.

La Ruta de la felicidad

Entender el impacto que pueden tener las emociones «positivas» o restauradoras en nuestras vidas es fundamental para vivir en bienestar, por eso hablamos de la ciencia de la felicidad con el experto Felipe Buitrago quien nos ayudó a entender pequeñas acciones que podemos llevar a cabo en el mundo laboral y personal.

Micro estrés y su efecto acumulativo

La vida diaria nos enfrenta a diversas tensiones, desde la congestión vehicular hasta discusiones con seres queridos. Sin embargo, hay un enemigo silencioso que puede pasar desapercibido: el microestrés. Este fenómeno, derivado de situaciones aparentemente insignificantes, puede acumularse sin que lo notemos, afectando nuestra salud mental y física a largo plazo. Micro estrés vs. Estrés […]

Inteligencia transgeneracional

Cada generación tiene lo suyo, es la premisa de nuestra experta de hoy en el podcast Mente Sana tips, Ana Sarmiento, Consultora, Conferencista y escritora experta en temas generacionales, con la que conversamos acerca del impacto de conectar la inteligencia y talentos de diferentes generaciones.

El poder de las ideas

Simplificar, innovar y creer en el poder de las ideas es clave en el mundo actual, por eso hablamos con Domenico Barbato Vicepresidente Marketing y Comercial en Juan Valdez.