Autor: mentesanamanizales@gmail.com
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Retos de la salud mental
¿Por qué, a pesar de tener cada vez más información sobre salud mental, seguimos enfrentando tantos desafíos para cuidar nuestro bienestar emocional? En esta conversación especial nos acompañan el Dr. Javier García Campayo y el Dr. Elkin Llanez para explorar los principales retos de la salud mental en la actualidad, comprender cómo el estrés, la…
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¿Saliste de una reunión difícil pero sigues pensando en esa reunión difícil? Saca a tu cerebro del loop
Cómo va tu semana? Espero que bien. Y si ha estado “entretenida”… llegué justo a tiempo. Por aquí apareció tu neurocoach con una nueva dosis de superpoderes cerebrales para ayudarte a terminar tus tareas sin agotarte en el intento. Esta semana vamos con algo que seguro te ha pasado: ¿Saliste de una reunión difícil pero…
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LIDERAZGO Y SALUD MENTAL
En el marco de la Semana de la Salud, abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿cómo se conectan la salud mental y el liderazgo frente a los desafíos actuales de las organizaciones? Para explorar este tema desde la experiencia y la práctica, nos acompañan: Mazu Amaya: VP Marketing and Direct Sales de GM Financial. Borja…
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Resetea tu ansiedad en 15 minutos.
¿Sientes que la ansiedad te supera y no sabes cómo frenar tus pensamientos? En este video, te comparto un método de neurociencia aplicada para calmar tu mente y recuperar el control en solo 15 minutos. La ansiedad no es solo emocional, es una respuesta física de tu cerebro. Aprenderás a desactivar el modo supervivencia mediante…
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Entendiendo la ansiedad
Hay momentos en los que la ansiedad se siente difícil de explicar: el corazón se acelera, aparecen pensamientos que no podemos detener, anticipamos que algo malo puede pasar o sentimos una inquietud que ni siquiera sabemos de dónde viene. Y cuando no entendemos lo que nos pasa, podemos terminar asustándonos todavía más. Por eso, en…
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Activa la pronoia y reprograma tu mente
La pronoia puede tener muchos beneficios para la salud mental y física. Las personas con pronoia son más propensas a experimentar felicidad, satisfacción con la vida y resiliencia. También son menos propensas a experimentar depresión, ansiedad y estrés. Recuerda aplicar las herramientas para reprogramar tu mente
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Accede a tu mente inconsciente
En nuestro episodio número 100 transformador, nos sumergiremos en el fascinante viaje de integrar la mente consciente e inconsciente. Descubre las estrategias y prácticas que te permitirán desbloquear capas más profundas de tu psique y alcanzar una comprensión más completa de ti mismo.
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Micropasos para cambiar tus hábitos
¿Sabías que puedes cambiar tu vida en solo 3 minutos al día? No necesitas fuerza de voluntad, ni motivación infinita. Solo necesitas micropasos —acciones tan pequeñas que tu cerebro no las rechaza, y tan poderosas que cambian tu estructura neuronal. En este episodio te explico cómo usar la ciencia de los micropasos para reprogramar tu…
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Cómo recargar tu cerebro.
Nuestro cerebro funciona similar a una batería que puede descargarse o mantener una energía elevada de acuerdo con nuestros hábitos. Converse con la dra Vicky Pérez, médico psiquiatra y autora del libro Recarga tu pila acerca del tema y tenemos muchos neurotips para ti. En este episodio descubrirás: • Qué es realmente la energía cerebral…
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Cerebros potenciados con Inteligencia artificial
Hoy en unimos la neurociencia con la Inteligencia artificial para entender los primeros pasos para mantenernos vigentes mientras desarrollamos el capital cerebral.