Categoría: BIENESTAR

En la vida, a menudo enfrentamos situaciones extremas que ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación y resistencia. Estos desafíos pueden incluir violencia, terrorismo, exclusión social, maltrato, cambios políticos o económicos y otros contextos igualmente devastadores. La pregunta es: ¿puede nuestro cerebro responder y adaptarse para no perder el bienestar? La respuesta yace en dos…

¿Qué pensarías si te dijera que desarrollando tu inteligencia emocional puedes lograr tener un rendimiento óptimo?, ese estado de funcionamiento en el que las personas son capaces de expresar su máximo potencial, seguramente me dirías dónde firmo y cuando comenzamos, esta tentadora oferta es real, en este momento de la humanidad las investigaciones en la…

La vida diaria nos enfrenta a diversas tensiones, desde la congestión vehicular hasta discusiones con seres queridos. Sin embargo, hay un enemigo silencioso que puede pasar desapercibido: el microestrés. Este fenómeno, derivado de situaciones aparentemente insignificantes, puede acumularse sin que lo notemos, afectando nuestra salud mental y física a largo plazo. Micro estrés vs. Estrés…

La salud mental no es solo un componente del bienestar; es el motor fundamental que impulsa el desarrollo personal y profesional. En una sociedad dinámica y exigente, reconocer la importancia de la salud mental se vuelve esencial para desbloquear nuestro potencial máximo. Claridad Mental y Toma de Decisiones: Imagina este escenario: estás en una reunión…

Para muchas personas iniciar el año es sinónimo de alegría y motivación, mientras para otros les genera fatiga mental, ansiedad e inseguridad el sentir que tienen que definir metas, sentirse renovados y ser la viva imagen de la buena vibra, estos son temas que pocas veces salen a la luz, porque lo socialmente correcto es…

Bienvenido diciembre con la invitación a desarrollar nuestro capital psicológico entrenando la esperanza

En el vasto paisaje de nuestra mente, donde los pensamientos convergen y se entrelazan, se revela un fenómeno intrigante: la reflexión sobre el trabajo durante el tiempo libre. Te ha pasado que estás intentando desconectarte de tu trabajo, descansar viendo una película,leyendo un libro o jugando con tus hijos pero, tu mente sigue empeñada en…

«No puedo parar de pensar», «siento que mi mente está fuera de control», estas son algunas de las frases que escucho frecuentemente de mis clientes, quienes sienten que su mente ha entrado en una velocidad imparable. La intoxicación digital que vivimos cada día (correos, whatsapp, notificaciones) son el acelerador que mantiene activa la respuesta de…

Ya hemos hablado acerca de cómo las emociones se contagian debido a la resonancia límbica, pero qué pensarías si te dijera que los líderes afectan la programación mental de sus colaboradores, si ya se que suena a un episodio inédito de black mirror pero realmente así es. Si eres un líder estas acostumbrado a que…