Ansiedad y procrastinación
En este episodio, abordaremos cómo la ansiedad puede llevar a la procrastinación y cómo esto puede afectar nuestro trabajo y nuestro desempeño profesional. Además, discutiremos algunas estrategias efectivas para superar la ansiedad y vencer la procrastinación.
SUPERA EL AUTOSABOTAJE
En este episodio hablaremos sobre cómo superar el autosabotaje es una fuente de inspiración y motivación para aquellas personas que quieren superar las barreras internas que les impiden alcanzar su máximo potencial y lograr el éxito que desean.
Inteligencia emocional y toma de decisiones
Tomar decisiones aunque tu no lo creas tiene más de emocional que de racional. Las decisiones que involucran riesgo, a menudo están guiadas por emociones, como el miedo que se expresa a través del hábito mental de la ansiedad, como ya lo hablamos en mi libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados ante […]
La razón por la que tu cerebro no te deja desconectar del trabajo y te mantiene agotado.
Uno de mis clientes de neurocoaching que es un alto ejecutivo en una multinacional me decía «me estresa intentar relajarme» «cuando tengo tiempo libre terminó ocupandolo en algo más» aunque te suene un poco extraño esta situación es más común de lo que te imaginas y te podria estar pasando a ti. Cuando tienes tiempo […]
La mentalidad tóxica afecta tus resultados en el trabajo y en la vida
Ya hemos hablado acerca de cómo las emociones se contagian debido a la resonancia límbica, pero qué pensarías si te dijera que los líderes afectan la programación mental de sus colaboradores, si ya se que suena a un episodio inédito de black mirror pero realmente así es. Si eres un líder estas acostumbrado a que […]
¿Tu motivación es una montaña rusa?
Tu motivación es constante o tipo montaña rusa? tienes días en los que le ganas al despertador y te levantas listo para salir a conquistar el mundo y tienes otros en los que te cuesta salir de la cama y te arrastras hasta tu trabajo quejándote, a una gran cantidad de personas les pasa lo […]
Mejora la productividad con bienestar de tu equipo de trabajo
El impacto del bienestar integral se extiende mucho más allá de cómo se sienten las personas : afecta la cantidad de días de incapacidad laboral, su productividad, el agotamiento mental y emocional, el clima laboral y la cultura, además de la probabilidad de dejar la compañía cuando conocen otras que apuestan por el bienestar. Todos queremos tener […]
3 claves para superar la incertidumbre
350 millones de personas en el mundo tienen ansiedad, y cada día en los diferentes eventos que asisto como conferencista me encuentro con un mayor número de personas que me expresan como sienten que la incertidumbre está afectando las diferentes áreas de sus vidas, desde el aspecto físico, mental, las relaciones y su rendimiento laboral. […]
Silencia tu crítico interno y mejora tu rendimiento
Todos hemos vivido esa sensación de tensión que nos produce el sistema nervioso cuando el crítico interno está hiperactivo; para salir de allí es fundamental aprender a identificar la voz que nos está hablando al interior de nuestras cabezas, si es una critica constructiva o es el eterno inconforme que nos abruma con comentarios limitantes. […]
Formas de resetear tu mente para tener un gran 2023
Iniciar un nuevo año es una gran oportunidad para revisar con qué quieres seguir cargando, para mi comienza en dic con la revisión de mi mente, mi logros y la planeación del siguiente año (puedes ver los videos de dic con el paso a paso) Los primeros días de enero sacó ropa, libros y cosas […]
