Autor: mentesanamanizales@gmail.com

Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve con conciencia. Ese diálogo interno que repite el pasado, anticipa el peor futuro y no te deja en paz… no es debilidad emocional. Es un sistema nervioso que aprendió a…

¿Por qué enero se siente como una oportunidad… y al mismo tiempo como una presión? En este episodio te explico algo que casi nadie dice: enero no es un mes motivacional, es una ventana cerebral específica. Desde la neurociencia y la ciencia del comportamiento, existe un fenómeno real —conocido como efecto del nuevo comienzo— que…

La procrastinación, el desorden, la falta de constancia o el abandono de buenos hábitos no son fallas de carácter. Son señales de un sistema mal diseñado para el cerebro humano. En este episodio te explico el sistema que sí funciona para cambiar hábitos, desde la neurociencia y la psicología del comportamiento

Entender el gran impacto que podemos tener en las personas puede hacer que cambiemos el rumbo de nuestras vidas, tal como lo hizo Mafe Montejo co fundadora de la fundación nave Eureka que esta cambiando la realidad de muchos niños y jovenes, en esta conversación hablamos acerca de como pequeñas acciones pueden cambiar el mundo.

Entender que la inflamación crónica afecta tu salud física, mental y tu productividad es un punto de partida clave para comenzar a vivir de una manera mucho más consciente. Hoy conversamos con la Dra Pilar Restrepo, médica, escritora y experta en inflamación.

No estás agotado por casualidad. Estás agotado porque vivimos en sistemas que olvidaron la recuperación. En esta conversación con el Dr. Pablo Gómez analizamos la nueva epidemia laboral: el agotamiento silencioso. Un fenómeno sutil, frecuente y profundamente costoso para la salud, la productividad y la innovación. Si diriges equipos, trabajas en entornos de alta exigencia…

En este episodio profundo y necesario, conversamos con Roberto Cuéllar sobre uno de los libros más provocadores del filósofo Byung-Chul Han: La sociedad del cansancio. Con una mirada desde el mindfulness Roberto nos acompaña a explorar el volver a lo esencial como antídoto ante la sobreexigencia.

¿Sientes que tu mente a veces se convierte en tu peor enemiga? ¿Te sabotean pensamientos como “no soy suficiente”, “esto no es para mí” o “seguro voy a fallar”? Este episodio es para ti. 💥 En este capítulo profundo y transformador de Mente Sana Tips, te explico: 🧠 Qué son los pensamientos automáticos negativos y…