Autor: mentesanamanizales@gmail.com
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Prevención del agotamiento
En una época en la que el agotamiento está en aumento todos necesitamos estrategias para poder prevenirlo.
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Salir del autosabotaje
la única forma de superar una barrera mental es entendiendola , en el episodio de hoy damos los primero pasos para neutralizar el autosabotaje.
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3 razones por las que no puedes desconectar mentalmente del trabajo.
En el vasto paisaje de nuestra mente, donde los pensamientos convergen y se entrelazan, se revela un fenómeno intrigante: la reflexión sobre el trabajo durante el tiempo libre. Te ha pasado que estás intentando desconectarte de tu trabajo, descansar viendo una película,leyendo un libro o jugando con tus hijos pero, tu mente sigue empeñada en…
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Hazte cargo de tu vida
Creer que podemos lograr las metas es más fácil cuando tomamos las riendas de nuestra vida y aumentamos nuestra determinación.
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Aprende a entrar en flow y terminar tu lista de tareas
¿Alguna vez has experimentado esos momentos en los que estás tan inmerso en una tarea que el tiempo parece detenerse? Te sientes completamente enfocado, energizado y en control, y las palabras fluyen, las ideas surgen y las tareas se completan sin esfuerzo. Esa experiencia se conoce como «flow» o «flujo», un estado de máxima productividad…
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Cómo superar traumas laborales
En el entorno laboral actual, los traumas emocionales inducidos por el trabajo son más comunes de lo que se piensa. Estos traumas pueden tener un impacto significativo en la autoeficacia de las personas y en sus carreras profesionales. Sin embargo, la investigación en la ciencia del comportamiento también ha revelado que superar estos traumas puede…
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¿El síndrome del pensamiento acelerado está bloqueando tus resultados?
«No puedo parar de pensar», «siento que mi mente está fuera de control», estas son algunas de las frases que escucho frecuentemente de mis clientes, quienes sienten que su mente ha entrado en una velocidad imparable. La intoxicación digital que vivimos cada día (correos, whatsapp, notificaciones) son el acelerador que mantiene activa la respuesta de…
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Micropasos para lograr tus metas
Cómo sé que te gustan los podcast te dejo el nuevo episodio de mi podcast Mente Sana tips donde aprenderás a lograr tus metas con el poder de los micropasos.
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¿Eres adicto a la distracción o solo estas en atención parcial continua?
Imagina esto: te encuentras en una cafetería bulliciosa, llena de conversaciones animadas, el aroma del café recién hecho y el tintineo de las tazas. En medio de todo este bullicio, estás sentado en tu mesa, con una tarea importante por delante. Pero hay algo en ti que te impide concentrarte por completo. Es como si…
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Neurotransmisores de la productividad
Se han identificado tres neurotransmisores principales en personas que experimentan un estado de flow y son altamente productivas : dopamina, noradrenalina y acetilcolina. Hoy hablaremos de la dopamina, si quieres conocer los otros dos dejame tu comentario para que te comparta los otros dos videos complementarios.