Entendiendo la rumiación
Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve
Reinicia tu vida en enero con la ventana cerebral
¿Por qué enero se siente como una oportunidad… y al mismo tiempo como una presión? En este episodio te explico algo que casi nadie dice:
El sistema que sí funciona para cambiar hábitos (y no es fuerza de voluntad)
La procrastinación, el desorden, la falta de constancia o el abandono de buenos hábitos no son fallas de carácter. Son señales de un sistema mal
