Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve con conciencia.
Ese diálogo interno que repite el pasado, anticipa el peor futuro y no te deja en paz… no es debilidad emocional. Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir así.
En este episodio hablamos con Doc Vane la neuróloga sobre @journaldevane Qué es la rumiación, cómo entenderla y que puedes hacer para comenzar a manejarla. Si últimamente tu mente es el lugar más ruidoso donde estás, este episodio es para ti.
