Categoría: PRODUCTIVIDAD

Si lideras un equipo, tomas decisiones todo el día y aun así sientes que tu mente va más lenta de lo que debería, no es falta de capacidad. Es sobrecarga cognitiva mal gestionada. La mayoría de líderes cometen el mismo error: confundir alto rendimiento con trabajar en exceso sin darle a tu cuerpo el tiempo…

¿Te ha pasado que antes podías sumergirte en un libro sin esfuerzo, mantener conversaciones largas y profundas hasta la madrugada, y ahora te cuesta concentrarte incluso unos minutos?  ¿Que tus momentos de reflexión se diluyen ante la invitación constante del teléfono, el scroll infinito y el estímulo fácil? No es casualidad.  Un artículo reciente del…

Hoy estreno contigo una nueva forma de comenzar la semana: la Brújula de la Semana. Un espacio breve y claro, diseñado para acompañarte cada lunes con ideas que despiertan la mente, micropasos que generan cambio y recomendaciones que expanden tu perspectiva. Porque no se trata solo de arrancar la semana, sino de hacerlo con enfoque,…

Durante años hemos asociado el agotamiento con el colapso visible: falta de energía, desmotivación o ansiedad evidente.    Pero la realidad es más silenciosa.    Hoy, cada vez más profesionales viven en un estado que la neurociencia llama fatiga crónica funcional : el cuerpo sigue respondiendo, la mente sigue rindiendo, pero el sistema nervioso está exhausto. El…

La trampa silenciosa del alto rendimiento No siempre se siente como estrés. A veces se disfraza de productividad, de liderazgo, de “tengo que seguir”. Te despiertas cansado, te cuesta concentrarte, reaccionas con impaciencia… y aun así sigues funcionando. Cumples. Produces. Sonríes. Pero tu sistema nervioso lleva meses —o años— en modo supervivencia. La ciencia detrás…

María entró a mi consulta con el teléfono vibrando sin descanso en la mano: notificaciones, correos, mensajes urgentes. Su agenda estaba desbordada, y en su mirada se leía lo que no quería admitir en voz alta: un agotamiento profundo. CEO de una empresa en expansión, madre de dos hijos pequeños y pareja presente —pero también…

No porque sea malo. Ni porque esté en tu contra. Simplemente porque su trabajo principal no es que seas feliz, ni creativo, ni exitoso. Su trabajo es que sobrevivas. Punto. Tu cerebro fue diseñado para protegerte, no para lanzarte al vacío de lo nuevo. Por eso, cada vez que te planteas algo diferente, desafiante o…

Hubo un momento en el que creías que eras creativo. Lo sentías al jugar, al inventar historias en la ducha, al resolver problemas con soluciones raras pero efectivas. Luego llegaron las exigencias, los deberes, los “hazlo bien” y “no hagas el ridículo”… y tu chispa se apagó un poco. La buena noticia: tu creatividad no…

El futuro no se adivina, se diseña entrenando el cerebro Puede sonar a frase de camiseta motivacional, pero no lo es. Es ciencia aplicada a la vida. El Foro Económico Mundial lo dijo clarito: las habilidades más importantes de 2025 no las enseñan en la universidad. Se entrenan. Se integran. Se transforman desde dentro. Y…

En los últimos meses, he escuchado esta frase una y otra vez: “Uso la IA para TODO… y ahora me cuesta pensar por mí misma como antes.” Y no, no es tu imaginación. Un estudio reciente del MIT demostró que usar herramientas como ChatGPT para resolver tareas complejas reduce la conectividad cerebral, especialmente en las…